《¨时间》天津4将在美与德拉+科沃尔合练(¨康复) 时德帅化身厨神

发布时间:2019-06-12 20:35:46 jj比赛直播网-专业的足球直播,篮球直播,jj比赛直播网资讯网站.

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“訓練很系統,吔很科學。┅堂課咹排緊密、強喥夶、偠求嚴格,丅午啲個囚訓練很針對莪們啲技術特點。洅加仩晚仩去買飯,戓者自己做飯,┅兲丅唻挺累,但昰很充實。這幾兲訓練感覺對自己啲肌禸刺噭仳較夶。”——塒德帥

正在美国的时德帅、李荣培、孟子凯和张智涵四位球员,已经在圣巴巴拉P3中心特训了整整10天。每天3小时的训练看上去不长,但集中在四个人身上的强度一点不小。再加上要克服国外的饮食环境,美国之行真的堪称“魔鬼”。

唻媄國啲第┅堂訓練課,訓練ф惢就為四囚絀具叻┅份詳細啲身體檢測報告囷訓練計劃。塒德帥、孟孓凱囷漲智涵除瑺規訓練外,增加叻臀夶肌訓練。李榮培啲訓練重點,昰促進丅肢傷疒盡快康複。隊員們仩午首先偠進荇1個曉塒啲身體訓練,の後婲半曉塒唻恢複。丅午彵們茴去場地拉練體能囷基礎技術,保證┅萣塒間啲洧浗訓練。

来美国的第一堂训练课,训练中心就为四人出具了一份详细的身体检测报告和训练计划。时德帅、孟子凯和张智涵除常规训练外,增加了臀大肌训练。李荣培的训练重点,是促进下肢伤病尽快康复。队员们上午首先要进行1个小时的身体训练,之后花半小时来恢复。下午他们会去场地拉练体能和基础技术,保证一定时间的有球训练。

“训练很系统,也很科学。一堂课安排紧密、强度大、要求严格,下午的个人训练很针对我们的技术特点。再加上晚上去买饭,或者自己做饭,一天下来挺累,但是很充实。这几天训练感觉对自己的肌肉刺激比较大。”——时德帅

训练中心配备了先进的康复仪器,比如冷冻舱、有氧舱,以及不同部位的按摩机。美国的训练内容丰富,康复方式先进,训练师对动作规范性要求极高。尤其是有氧舱,队员可以在减负中完成慢跑,普拉提和瑜伽也是根据运动康复的需求而设计。美国训练最大的亮点,是他们会以科学数据为核心,制定训练方法。

“我的身体偏瘦,想要在短时间内有特别大的改变不现实。经过这段时间的训练,我学习了很多训练方法,精确到每个部位。回国之前,训练师还会给我一份训练清单,坚持下来一定会有效果。”——孟子凯

“来这一直在强化薄弱的环节,伤病恢复还可以,训练师会根据腿的康复情况去训练、治疗。”——李荣培

“针对一些上下肢和核心力量的训练方法很细腻,练的都是平常练不到的地方。今天刚刚测了体脂,数值是13,感觉训练有效果。”——张智涵

领队刘铁表示,队员们很快便适应了训练节奏。真正“折磨”他们的,不是特训强度之大,而是他们的“中国胃”。初到美国,吃汉堡、披萨、三明治比较新鲜,可时间一长难免过于单调,大家又不是做饭的好手,所以每天吃什么、怎么做让人头疼。

几天磨合下来,五人都挖掘了在居家方面的潜力。时德帅一般负责做饭,他最擅长煎牛排;孟子凯和张智涵是煮面高手;准备饭菜期间,李荣培和刘铁收拾房间。大家分工明确,偶尔也会互换角色。不过,国外的食材、调料终归偏向西式,所以饭菜仍然与中国味道相去甚远,当地的中国餐馆也是如此。

“厨神”时德帅

最近一周,与队员们在P3一起训练的还有爵士队的科沃尔、热火队的约什·理查德森和骑士队的德拉维多瓦。与NBA球员同场训练,荣钢四将收获了更为难得的学习机会。

美国时间6月20日,他们将结束美国特训返回国内。届时,训练中心会为队员们再次出具一份检测报告,更直观的了解这20天的训练成果。

“唻這┅直茬強囮薄弱啲環節,傷疒恢複還鈳鉯,訓練師茴根據腿啲康複情況去訓練、治療。”——李榮培

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